你有沒有遇到這樣的情況，堅持了很久的減肥，一直沒見成效，但是一停下來，明顯感覺肉又回來了！
減肥真的是很痛苦的事，誰減肥誰知道。現在有很多減肥的方式，有的是通過運動減肥，有的是節食減肥，有的通過一些食物減肥，當然還有不可取的針灸減肥等。減肥的方式雖然五花八門，但最終都是為了保持攝入熱量﹤補充熱量。
由此可見，熱量對于減肥的重要性。要知道，肥胖和日常的飲食脫不了幹系，正是因為不健康的飲食和不良的生活習慣，讓脂肪不斷堆積，變成一個胖子。
日常飲食和我們的腸胃密切相關，腸胃的健康也能影響我們的身體健康和外觀。科學家發現，肥胖的背後是有更複雜和深奧的生物學機理，我們每天的一日三餐，不僅提供每日所需能量，同時也養活了大大小小的腸道菌群。
在大吃大喝、毫無規律的生活習慣之後，腸道菌群失衡，而失衡的腸道菌群會“綁架”人體的脂肪代謝基因，使得人體消耗脂肪困難，合成脂肪活性提高。身體的脂肪自然堆積，人自然就膨脹起來了。
益生菌，這個詞，你應該不陌生吧？我們常說益生菌對于腸道菌群的調節很有作用，能夠有效緩解和改善便秘、腹瀉、消化不良等腸胃病症。
研究表明，益生菌除了以上的作用，還能夠改善高脂飲食誘導的各種代謝綜合症，如肥胖、胰島素抵抗、脂肪肝等。同時，還能調節腸道菌群結構，降低有害菌比例，增加有益菌比例，刺激脂肪代謝基因，加速消耗脂肪。
同時，多補充益生菌，還能将堆積在腸道中的“垃圾”，排出體外，減少腸道堆積，一定程度也能改善氣色、口氣、瘦小腹。
腸胃不健康，易肥胖、腸癌、糖尿病！
最省力減肥：益生菌21天減肥法
關于益生菌，你還不知道的4大真相！
身體出現這個信号，說明你缺少益生菌
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