每天走1萬步對身體有什麼好處-tft每日頭條

不知從什麼時候開始，每天走1萬步成為最流行的健身方式。小到幼兒園兒童，大到退休老人，都加入了每天走路1萬步的健身熱潮。那麼就養生的方面來看，每天走路1萬步會不會傷害身體呢？接下來讓我們一起來就這個問題探讨一下。

每天走1萬步對身體有什麼好處（每天走1萬步會不會傷身體）1

每天走路1萬步會不會傷害身體呢？

日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說并不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。

1、走路姿勢不正确

走路姿勢對于以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節産生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導緻兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髋關節都會受到損傷。開始先是磨損半月闆或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。

2、走路過快

走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛煉的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心髒猝死。

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