胃疼的時候，什麼都不想吃，隻想吃點方便、簡單的食物，特别是那種流質、清爽的食物，其中就有很多人喜歡喝酸奶。

胃疼的時候到底能不能喝酸奶呢？

千萬不要！

我們常聽說酸奶是養胃、助消化的食物，但對于胃酸過多，胃疼的人來說，酸奶就不是養胃，而是“雪上加霜”，隻會加重病症。

胃疼有很多種情況，不管是急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等，如果正在發作，那麼建議你，不要喝酸奶。這時候還是應該遵照醫囑，按時吃藥，少吃刺激性食物。等到腸胃舒服了，再喝酸奶，養護一下，是比較好的選擇。

酸奶對于大多數人來說，還是很好的補鈣佳品。酸奶是全球公認的健康飲品，除了保留牛奶的鈣、蛋白質之外，還有豐富的維生素，礦物質等。酸奶中的乳酸菌，對于便秘、腹瀉等有很好的緩解、改善作用。特别是夏天，多吃燒烤，辛辣食物的時候，搭配酸奶一起，不僅解辣，而且還能在腸胃壁形成保護層，保護腸胃。

建議腸胃不舒服的人，可以選擇更加純淨的自制酸奶，搭配蜂蜜一起，更能起到養護腸胃的作用哦~

• 牛奶

相對于酸奶的“酸甜”，牛奶更溫和，如果不是乳糖不耐受的人，可以喝點牛奶。研究發現，牛奶有很好的養胃作用，但對于腹瀉、脾虛等患者來說，生活中就不能喝太多牛奶了。

所以牛奶的選擇，要根據自身的身體情況進行選擇。

• 菠菜

在《食療本草》中，對菠菜有描述，“利五髒，通腸胃，解酒毒。”多吃菠菜，可以促進胃、胰腺液蜂蜜，增加食欲，助消化。而菠菜作為綠色蔬菜，本身含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，帶動腸道中的食物殘渣排出體外，有利于排便，改善便秘情況。

• 卷心菜

卷心菜有健脾養胃的作用。卷心菜中含有豐富的維生素C，有促進潰瘍愈合的作用。不過有腹瀉、脾胃虛的人，不适合多吃。

• 桂圓

現在這個季節，是桂圓的季節。桂圓和荔枝不一樣，荔枝味道好，汁水多，但桂圓更滋補，桂圓可以有溫補的效果，能夠溫胃補脾。

• 胡蘿蔔

我們知道胡蘿蔔富含維生素A，對眼睛好，但其實胡蘿蔔除了能明目之外，還能增強人體免疫力，潤滑腸胃。平常在家，可以多吃點玉米胡蘿蔔排骨湯。

• 南瓜

在《本草綱目》中，就說了，“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”。南瓜有豐富的果膠，可以吸附腸胃的有害物質和細菌，起到排毒作用。果膠也能保護胃不受刺激，減少潰瘍。南瓜豐富的膳食纖維，也有很好的助排便作用。

其實保護腸胃，除了要多吃保護腸胃的食物之外，也要注意健康的飲食方式，細嚼慢咽，少吃生冷、刺激心食物，多喝水。健康從來就是一個個小細節堆積而成！

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