大學階段正是大學生面臨着許多重大選擇的時期，常常會呈現出一種矛盾和複雜的情緒狀态。例如，希望自己獨立和希望依賴于他人的需要同時存在；對自己既不滿、又不想承擔責任；既希望得到他人的理解，又不願意接受他人的關心等等複雜矛盾的心态。

大學生情緒特點和困惑分析

一、大學生情緒特點

（一）情緒的豐富性與差異性

大學一年級的新生初入校門，湧動着成為一名大學生的自豪感，對校園中的一切都感到新鮮、好奇；同時，由于理想中的大學生活與現實的巨大落差等原因，許多大學生感到強烈的失望、迷惑和自卑。激烈的競争、繁重的課程、與中學不同的教學方法使大學生在短暫的輕松後很快産生了壓力和緊迫感；陌生的環境和人、生活上的不适應，使得初入大學校門的大學生産生戀舊感。因而，一年級大學生的情緒體現出自豪感和自卑感交織、輕松感和壓力感交織、新鮮感和戀舊感交織的特點。

大學二年級的學生已開始逐漸适應新的環境，功課和學習的壓力沒有剛來時那麼大，此時大學生們開始更多地把目光放在綜合素質的提高、社會經驗的積累上，獨立性和主動性都有了較大的發展，開始較為現實地設計自己的理想。情緒波動性和沖動性減少，穩定性增加。

大學三年級或畢業班的學生因面臨着即将走向社會的壓力，他們則更多地關心自己的前途、命運，出現了對物質、家庭、戀愛、工作單位等方面的想法和打算，情緒又呈現出矛盾性和複雜性。

從以上情況不難看出，大學生情緒發展正在趨向成熟，并不斷完善和升華。這一階段情緒既有未成年人個性特點的痕迹，又表現出成年人老練成熟的特點。年紀不同的個體在情感發展和情緒變化上也呈現一定的差異性與複雜性，且不同性别又有不同的特點，再加上兩性情感因素的介入，使得大學生的情感内容變得多姿多彩，異常豐富。

（二）情緒的穩定性與波動性

大學生随着年齡的增長，情感狀态趨向穩定，在時間上也比中學階段有了更強的持續性。據調查顯示，有三成多的大學生表示“自己遇事能夠沉着冷靜，能控制自己的情緒，不随外界環境的變化而大起大落”，有近三成的大學生“對自己有較清醒的認識”。

但大學生的情緒波動性仍很明顯，情緒起伏較大，容易從一個極端走向另一個極端。有些大學生在強烈的感情沖擊下，做事武斷，缺乏全面分析，行為固執，聽不進勸告，有明顯感情用事的傾向，如“高興起來我想熱情地和每個人握手，低落起來别人一個輕蔑的眼神就可以把我擊倒”。在這些情緒不安定的大學生中，有相當一部分需要尋求幫助和關懷，以使他們順利度過這段心路曆程。

（三）情緒的強烈性與沖動性

大學生雖然已進入青年中期，但青春期的特點仍有所保留，在外界刺激下很容易沖動，表現出強烈的情緒體驗。這一方面說明他們富于激情，另一方面也表明他們的情緒易失去控制。一些大學生參與打架鬥毆事件大多因小事引起，大部分同學對體育比賽勝負表現得非常狂熱。這是由于大學生的頭腦還不夠冷靜，不能客觀地分析問題，還不能很好地約束自己，容易感情用事所緻。

（四）情緒的外顯性與内隐性

情緒外顯主要是指大學生把情緒毫不保留地、充分地、具體地表現出來。同所有的年輕人一樣，大學生對外界的刺激也是反應迅速而敏感的，喜、怒、哀、樂常常形于顔色，具有外顯性的特點。有的大學生會因一點雞毛蒜皮之事，暴跳如雷、大打出手、毫無顧忌。

同時，大學生也會有意識地掩飾、壓抑自己真實情感的外露，他們的情緒外在表達方式和其内心的情緒感受并不一緻，不表達自己的真實意見、看法和态度，其喜、怒、哀、樂等情緒狀态不易為别人所察覺，這就是大學生們的情緒内隐。大學生的這種情緒内隐一方面說明他們随着年齡的增長、知識的增加，自我控制能力和社會适應能力都有了一定的提高。另一方面，說明了其内在心理情緒體驗與外在行為表現之間存在矛盾和差異，一旦矛盾過于沖突，情緒過于壓抑，會引發許多不良後果。

二、大學生常見情緒困擾及調節

（一）大學生常見情緒困擾

1.焦慮。焦慮是個體對于可能造成心理沖突或挫折的情境或事物産生的一種不愉快的情緒體驗。焦慮是一種比較普遍的情緒表現，大學生在日常生活中會經常感到焦慮。适度的焦慮有益于促進大學生的能力和工作效率的提高，但是不适當或過分的焦慮情緒，則會使人心情過度緊張，情緒不穩定，不能正确進行推理判斷，導緻記憶力減退，影響學習生活。在大學生中，常出現的焦慮情緒有以下幾個方面。

（1）學習焦慮。面對社會、家庭、學校以及自身的過高期望，有不少同學感到了巨大的壓力，從而出現了學習焦慮情緒。具體表現在：注意力難以集中，記憶力下降，失眠，大腦昏昏沉沉，整天心慌意亂，不知自己到底要幹什麼，忙亂而無序；課堂内容聽不進去，也記不住，看見書就頭疼，不看書又着急、心慌。這樣反複焦躁不安，情緒越來越差，導緻學習效率降低，成績下滑。

（2）考試焦慮。考試焦慮指個體因擔心考試失敗或刻意要求取得更好的考試成績而産生的焦慮情緒。一般來說，自我認知水平較低、缺乏對自身能力的正确認識的學生和有非常強烈的願望要獲得好成績的學生容易産生較高的考試焦慮。

（3）社交焦慮。社交焦慮指個體對某一種或多種人際處境有強烈的憂慮、緊張不安或恐懼的情緒反應和回避行為。造成大學生社交焦慮的原因主要有社交技能的缺乏、不恰當的情緒表達、不适應的行為和否定性的自我評價等。

（4）擇業焦慮。擇業焦慮是指個體對于擇業過程中遇到的各種問題不能很好适應和加以解決而産生的焦慮情緒。

2.抑郁。抑郁是個體感到無力應付外界壓力而産生的消極情緒，包括厭惡、痛苦、羞愧、自卑等多種情緒體驗形式。抑郁情緒在大學生中的存在非常普遍，大多表現為一種抑郁的心境，相對微弱而持久，常常是連續幾星期或一兩個月都感到無精打采，什麼也不想做。幾乎感受不到任何快樂而又不是很憂傷，總是被淡淡地消極情緒籠罩着，無論幹什麼心情都是灰蒙蒙的，并時常伴有失眠、食欲減退現象。抑郁情緒不加以調節任其發展，就有可能發展為抑郁症。