在中醫理論中，人的生命是由陽氣來支撐的，陽氣充足的人，才會生命比較有活力，精神煥發，身體健康，不容易得病；反之，如果陽氣不足，那麼整個人生命力就會降低，很容易生病，沒有精神等。所以從這個件角度來說，中醫認為養生就是要養陽氣，要保持身體陽氣充足，避免身體的陽氣被不良習慣所偷走。如果發現身體陽氣虛弱的表現，一定要及時調理，莫要大意。

1.吃冷飲，喝啤酒

很多人覺得吃冷飲很爽，喝啤酒也很爽，于是就經常的喝冷飲，喝啤酒，最終就會損傷陽氣。啤酒之所以會損傷陽氣，是因為啤酒性質寒涼，經常喝就會損傷陽氣，尤其是脾腎陽氣。

2.穿的少，傷陽氣

很多人都喜歡穿短袖和短褲，尤其是年輕的女性群體，超短裙、露臍裝、露背裝，雖然性感，卻也是美麗“凍”人。

大多女性都存在痛經的狀況，而日常露的這幾個部位又是最怕受寒的部位，更是加劇了痛經的症狀，同時也會出現肩關節、膝關節、頸背等部位風濕炎症，不利于身體健康，也容易損害身體陽氣，導緻寒氣入侵。所以，不管是女性還是男性朋友，日常穿搭不僅要講究風度，也是需要注意溫度的。

3.不運動傷陽

俗語說“生命在于運動”，并不是無用的口頭語，隻有常常運動，身體的氣血才會不淤不堵，從而能夠健康長壽。但現代人最缺乏的便是運動，久坐、低頭玩手機更是常态，尤其是廣大的女性朋友，不愛運動，上班也是一坐便是一天，容易導緻氣血運行減弱，體力下降，緻使寒從内生，從而懶惰傷陽。

4.夫妻生活過于頻繁傷陽

夫妻生活過于頻繁對男女雙方都有極大的損害，不僅使體力的極大消耗，同時也會損害身體陽氣，甚至會造成雙方體質狀況下降，從而出現思維能力、記憶力、分析能力等每況愈下。長期以往更是會造成陽虛的情況，比如腰酸背痛、膝軟無力、畏寒肢冷、體虛易感、大便稀溏、小便清長、頭暈乏力、腦髓失養、頭腦不靈活等等。

1.畏寒怕冷、手腳冰涼

陽虛的主要症狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則内環境就會處于一種“寒冷”狀态。中醫認為這是氣虛、氣滞、陽氣不足的反應，心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導緻精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。

2.完谷不化

所謂完谷不化，就是指拉肚子，大便中有很多不消化的食物。中醫認為這是脾腎陽虛所緻，因為脾胃陽氣充足的話，就能夠将食物腐熟、轉化來消化吸收掉，而不會在大便中發現食物的影子。

如果打比喻的話，就是食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

3.精神萎靡不振

如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴随手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。

4.腹痛，女性痛經

天一冷，或者 吃點涼的就肚子疼，對于女性來說，則表現為月經期小腹冷痛，伴随月經有塊，色黑，量少等症狀。

如果不及時調理，甚至會出現不孕症等問題。

5.生育、性能力不足

陽虛的人，會幾乎沒有性欲望，還會有不孕、不育的問題出現。這是因為腎陽虧虛所緻。

這味藥就是肉桂。肉桂和我們廚房中使用的調料桂皮很相似，是同一植物的樹皮，隻不過肉桂是選擇質量更好的樹皮。

具有回陽救逆，溫陽散寒，溫經通脈，止痛等作用，對于陽氣不足者是很好的調理用藥。

可以将肉桂打成粉，每天沖服一些，可以用紅茶來沖服，達到溫補陽氣，散寒氣的作用。

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