喝酸奶最佳時間是什麼時間喝最好?酸奶營養美味，深受許多人的喜愛可是，很多人不知道酸奶到底有什麼功效，喝酸奶的禁忌又有哪些?下面和你一起來做一次酸奶知識全掃描，今天小編就來聊一聊關于喝酸奶最佳時間是什麼時間喝最好?接下來我們就一起去研究一下吧!
喝酸奶最佳時間是什麼時間喝最好
酸奶營養美味，深受許多人的喜愛。可是，很多人不知道酸奶到底有什麼功效，喝酸奶的禁忌又有哪些?下面和你一起來做一次酸奶知識全掃描。
一、酸奶的功效：
1.飲用酸奶可克服乳糖不适應症
有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。
新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
2.酸奶可以降低膽固醇
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。
3.酸奶對便秘和細菌性腹澱有預防作用
酸奶中産生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
4.酸奶具有美容作用
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;
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