​女人平時多吃一點它，口感香甜黏糯，補血養顔，越吃皮膚越紅潤。

糯米粉還可以這樣吃，一次多做一點，一周早餐都不用早起，真好吃。

飲食多樣化，不僅能滿足人們的味蕾需要，更重要的是能補充人體所需的各種微量元素和營養物質。

如果每天隻吃大米飯炒菜，時間長了，也會覺得乏味，所以人們都會去外面吃飯，嘗試不同的口味。

• 牛奶煮三色藜麥、湯圓

自己在家就能用不同的食材，做出各種各樣的健康美味來，這是何等的幸事，畢竟自己動手做的，相比外面買的，即可以省錢，吃得也更放心，少油少糖少鹽，真材實料，當然也就更健康了。

自己動手在家做美食，是對自己和家人的最大的褒獎。畢竟自己和家人的身體健康是最重要的了。

1、今天分享的是一種做法簡單，吃法多樣的美食，相信是大家都愛吃的一種美食，尤其是女人和孩子更愛吃。

女人每天多吃一點，氣血足，容顔美，都省去了化妝品的錢了，哈哈，事實證明，确實不錯，我就是這樣吃的，所以别人都說我的氣色好。

它就是用糯米粉做的湯圓，和三色藜麥一起煮出來，再加上牛奶，盤子邊上再擺上新鮮枸杞，既營養又好吃的一盤佳品，相信大多數女人都愛這樣吃的。

• 紫薯紅棗煮湯圓

2、或者把紫薯、紅棗切丁，和枸杞湯圓一起煮出來，看着都很滋補哦，隔三差五吃一碗，想要氣色不好都難。

因為紅棗枸杞，紫薯糯米粉都是補氣血的佳品。

3、下面我們一起來看看湯圓具體的做法。

先給盆裡放入200克的糯米粉，加适量的溫水，和成一個光滑的糯米粉面團。

4、面團揉兩分鐘，不用饧面。

5、直接搓成長條，切小段。

6、然後再一個個搓成湯圓，這是我和我家先生一起搓的，他搓的大，我搓的小，大一點，小一點都沒關系，煮出來一樣的好吃。

還可以用各色蔬菜汁和面，做出來彩色的湯圓更好看。

7、防止粘連，可以撒一點玉米面粉。

8、搓好的湯圓裝入保鮮袋密封，冷凍在冰箱裡面。随時吃随時拿，特别方便。

• 紅棗枸杞玉米濃湯

9、還可以煮成紅棗枸杞玉米濃湯。

給鍋裡加入清水，水開後放入湯圓、紅棗碎和枸杞煮兩分鐘，再給碗裡放兩小勺玉米面粉，加一大勺清水稀釋，然後慢慢倒入煮湯圓的鍋裡，煮一分鐘，這就是紅棗枸杞玉米濃湯了。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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