孕期補充dha有多重要-tft每日頭條

随着如今生活條件的進步，許多媽媽都不想讓自己的孩子輸在起跑線上。所以在懷上寶寶當上準媽媽的時候，許多媽媽們就開始尋覓一些能夠幫助寶寶們在懷在肚子裡的時候就超過别人的方法。其中一點就是在作為準媽媽的時候，需要多補充一種名為DHA的因子，能夠使得寶寶更聰明。

孕期補充dha有多重要（孕婦補充DHA孩子更聰明）1

根據研究證明，要促進兒童的大腦的發展需要各種八大營養素，其中蛋白質，鐵、鋅、硒和b族維生素群，是相當比較容易獲取的能夠促進兒童智商成長的營養素。而其他三類，則比較難以攝入。那麼，許多媽媽就開始尋找補充這些食物的替代品。

在懷孕期間适當的補充DHA，确實也能夠使生出來的孩子比一般孩子要聰明一些，那麼要怎麼樣補充DHA才能更好的吸收呢?需要注意些什麼呢?

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1、不需要從剛一開始發現懷孕的時候就開始補充DHA。一般來說，懷孕第三周的時候，胎兒的腦部神經才開始發育，所以從第三周開始補充DHA就可以促進孩子的大腦的發展。并且一直到孩子生出來之前，都要不同不停的補充DNA，而在孩子能夠自己攝入的時候，再給孩子吃DHA就好了。

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2、日常生活中可以通過吃一些食物來補充DHA。比如說堅果類，或者是各種植物油之類的，例如花生油和大豆油，雖然說這些食物也可以适當的轉化為DHA。

3、吃一些補充DHA膠囊是必不可少的，因為在植物油或者食物中，能夠被人體所吸收的DHA不足它所富含的DHA的1%，而按照按照嬰兒每天的發育的需要量，孕婦每天至少要補充300毫升的DHA。所以每天至少要吃一兩斤左右山核桃才能夠補充每天需要的DHA，但是不可能每天都隻攝入這樣的食物，而要保證營養均衡。所以，還是通過DHA膠囊來補充。

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4、除了上述一些食物之外，吃深海海藻也可以補充DHA，并且深海海藻是一種非常好的DHA膠囊的替代物，甚至有些DHA膠囊的都是從深海海藻中提取的。不過有些媽媽希望在孩子出生之後也充分攝入DHA，這就可以在哺乳期間多吃一些DHA膠囊，這樣的話就可以通過乳汁來提供給寶寶，寶寶也能在自己不能吃膠囊的情況下，仍然能夠補充DHA。