誰都不願意自己的身材肥胖，特别是對于女人來說，肥胖的身材就失去了美感，并且還會影響一個人的身心和身體健康。女人減肥也很難，雖然很多人口上說不在乎他人眼光，但實際上卻是非常在意，特别是在自己姐妹面前擡不起頭，自卑的心裡也會因此而産生。

而面對減肥，都知道要付出努力才會讓身材瘦下來，盡管如此，也有很多人依然堅持下來了。但還有一個問題卻一直困擾着她們，那就是：減肥會不會減掉胸部？

在網絡上也流傳着很多“減肥不減胸”的說法，但我要告訴你的是，減肥不減胸幾乎不可能，一般情況下，除非天賦異禀，否則超過90%以上的人不可能做到減肥不減胸。減肥會導緻胸部變小，因為胸部主要成分是脂肪和乳腺。減肥也意味着會把體脂率降低，同時減脂也是全身性的，胸部自然也會瘦下來。所以，“減肥不減胸”這說法不正确。

看到了答案，減肥不減胸不存在，對此也有很多人會這樣問：網上很多健身女神，為什麼她們能保持好身材，同時也能保持豐滿的胸部呢？因此認為有另類的減肥方法，所以還是堅信是有方法減肥不減胸的。

如果要說100%做到減肥不減胸，那麼是真不存在。随着體脂率的下降，胸部也會瘦下來，畢竟大部分是由脂肪組成的，事實就是這樣，不可否認的。而網絡上那些健身女神，身材之所以那麼好，絕大部分都是假的。當然，也不排除有些人天生就有“資本”，她們的胸部本來就很豐滿，減肥成功雖然會使胸部瘦一點，但也不妨礙她們的好身材。所以，這一點是沒法比的。

這時候許多女人便陷入了絕望，難道真沒辦法做到減肥不減胸嗎？其實根本不用擔心減肥導緻胸部變小的問題。随着體脂率的降低，全身的脂肪都在下降，而身材整體也會瘦下來，并不隻是胸部會變小。雖然減肥成功後胸部大小絕對會變，但是，相對大小卻不會怎麼變化。什麼意思呢？胸雖然會瘦，但背部、腰部等也會瘦下來，身材會變得更加平衡，這些部位瘦下來後，胸部也會顯得大一些。所以，想要減肥就要認真去做運動，控制飲食，不要被各種原因打擾自己的決心，減肥成功後身材隻會更美。

也有人擔心減肥會導緻胸部下垂，這個問題也是經常會出現的，怎麼辦呢？其實，我們在運動過程中多鍛煉胸部就可以了。加強針對胸部的鍛煉，随着胸肌的增加，就能讓胸部變得更“穩固”，就能避免下垂的問題。

怎麼鍛煉胸部？下面推薦4個動作，幫你塑造好看胸型。

動作1、小啞鈴平地卧推

動作2、小啞鈴平地飛鳥

動作3、小啞鈴鑽石卧推

動作4、跪姿俯卧撐

4個動作每個做10-15，每次3-4組循環，每周進行3-4次訓練。啞鈴重量控制在1.5-5kg，根據自身情況選擇合适自己的小啞鈴。趕緊練起來，幫你改善胸型，即使是減肥成功後胸部也不會顯小！

大家覺得“減肥不減胸”的情況存在嗎？歡迎評論留言。