今天還是11點多上床睡覺，2點多就醒了，睜眼一看時間2:30，眯着眼睛努力想再睡一會兒，但是收效甚微，甚至開始覺得頭疼，索性也就不裝了，開始看看有沒有不錯的互動話題，看到了一個老師對我提問的回答，很感動這位偉大的老師的思想和行為。然後自己回憶的大門也随之開啟了，回放了一些自己的成長之路，我父親也是人民教師……跑題了，我最近已經進入一種習慣性失眠狀态，好在自己不用去上班，時間比較自由。要慢慢調整，希望能達到11點入睡5:50起床的狀态，要找方法戰勝這種習慣性失眠。附一張自己的作息計劃：
嚴重失眠自救經曆
更新时间：2025-12-09 23:22:45
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
幹鮑魚在哪買
幹鮑魚在哪買?相信大多數顧客選購幹鮑魚是出于一嘗珍馐的初衷，不過也有少數者更關心幹鮑魚帶來的經濟價值，近年來幹貨市場确實也成為了新興的收藏、投資選擇衆所周知，幹鮑魚适合長期保存，但如何保存卻是門值得說道的學問，我來為大家講解一下關于幹鮑魚在...
2025-12-09
對已婚男人動心怎麼辦
對已婚男人動心怎麼辦?在愛情路上，有一些男人，已經有了家庭，已經有了婚姻；可是如果男人并不愛自己的愛人，那麼很容易就會在外，動真情；如果一個已婚的男人，對一個女人動了真情的時候；那麼在男人的心中，就會表現得很激勵；因為男生經曆得多了，什麼也...
2025-12-09
焦慮認知怎麼改變
焦慮不可怕，我們一起擺脫它。文|如是1今天是帶大家閱讀的第三天。我們來聊一聊焦慮。去年，我和一位很要好的朋友談心。那時，她的焦慮情緒挺嚴重的。我正好在上課，于是現學現賣，告訴她：首先，你要接納、正視這種情緒，感受一下這種情緒具體是怎樣的；接...
2025-12-09
長過一次凍瘡是不是年年都會長
凍瘡多發于冬季氣溫低（0~10℃）且潮濕的地區，常見于手指、腳趾、耳廓、鼻尖等部位。有很多人，冬天長了凍瘡，挨到天氣暖和終于自愈了，但來年冬天，凍瘡該長還是長。這是為什麼呢？一、凍瘡為什麼“一年長，年年長”？濕冷刺激下，皮膚下的小動脈痙攣性...
2025-12-09
不同款斯柯達柯米克
預算10萬該怎麼選擇SUV？其實這個價位可供選擇的合資SUV并不多，像豐田、日産、本田、大衆等主流入門SUV車型價格都比較貴（超出了10萬的預算），一些韓系入門級SUV車型優惠完雖說能夠符合這樣的預算，但其品質以及品牌力卻備受吐槽，因此，國...
2025-12-09
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
