柯大爺73歲了，4年前開始感覺左手發麻，使不上力，到醫院後做了頭部CT檢查，也沒有發現明确的腦缺血或者腦梗塞，不過醫生發現，柯大爺患有高血壓、高血脂，血糖也有些偏高。

在積極治療後，柯大爺很快恢複出院了。

回家以後，柯大爺覺得身體沒什麼毛病了，為了省錢把藥物分成兩份吃，可沒想到上周，他的左手又開始麻痹無力，再去醫院檢查，發現了多發腦梗塞！

不是癌症，不是交通意外，在中國國民死亡原因排名中，中風（腦梗）首屈一指。根據相關數據統計，我國每年有約1450萬患上腦梗，每年發病人數達320多萬，腦梗發作去世患者高達200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人緻死！

中風，醫學上叫“腦卒中”，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導緻的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化，臨床上表現為：腦梗死和腦出血。腦梗塞是“發病率高、死亡率高、緻殘率高、複發率高，并發症多”的慢性疾病。目前我國腦梗塞複發率高達40%，且為頻繁反複發作，往往複發一次病情加重一次，甚至危及生命。

随着人們生活水平提高、飲食結構的變化、生活壓力加大，“三高”問題慢慢從老年人專屬疾病，逐漸趨于年輕化。血脂異常是導緻心腦血管病的重要危險因素。腦卒中防治報告指出，高血脂和高血壓人群觸發腦梗疾病概率，高于普通沒有高血脂、高血壓人群的7倍。血壓越高，發生腦卒中或複發腦卒中的機會就越大。

·高血壓與腦梗：

人體血壓長久而持續升高，血管内皮在壓力狀态下受損，加快加重動脈硬化發展的速度和程度，更易發生腦梗死（缺血性腦卒中）；血管破裂、血液外溢，血液擠壓在腦組織，形成腦出血（出血性卒中）。

·高血脂與腦梗：

血脂高的時候，脂代謝異常，血管内皮損傷，脂質沉積在血管内壁會形成斑塊，也會導緻動脈硬化發展的行程加快，血液因血管變窄不能順利流通，久而久之，腦部就會因供血不足，爆發腦中風。

每到秋冬季節是心血管疾病的高發期。氣溫下降，天氣驟變，小動脈在外部刺激作用下收縮，進而使血壓升高，觸發一系列腦梗疾病。有研究顯示，在冬季心血管病患者的死亡風險會比夏天高出41%。

1. 膳食管理

由于冬季寒冷，人們總是喜歡食用高熱量、高油脂的食物來禦寒，而心血管疾病患者應該注意避免三高食品。高油食物，會增加血液中膽固醇、甘油三酯的含量；高鹽食物，鈉離子滞留容易形成血管堵塞；高糖食物，反式脂肪酸增加了血液粘度，這些都會給心血管帶來負擔。

2. 補充水分

水是血液的最佳"稀釋劑"。心血管疾病患者一定要喝的“兩杯水”：

①起床喝一杯溫水：晨起的身體處于缺水狀态，身體機能還在慢運行中，血液經過一晚變得粘稠，因此，早晨往往是腦梗塞複發的高峰期；

②睡覺前喝一杯溫水：睡眠過程中人體會流失很多水分，睡前喝水能夠有效地稀釋血液，改善血液粘稠的狀況。

3.保證睡眠，保證運動

心血管疾病患者日常生活中做到保持良好的心情，避免情緒波動，不要過度勞累，保證睡眠。另外還要堅持運動，研究表明，每天堅持運動的人，患腦梗的風險降低20%-30%。運動時，可促進人體新陳代謝加速，增加血管彈性，防止血栓的形成。

4.定期測血壓血糖

有高血壓、糖尿病、心功能不全等慢性疾病的患者，一定要嚴格遵照醫囑服藥，并監測血壓和血糖。建議家中放置家用測量儀随時可以監控、測量血壓。測量血壓一般建議在起床後、吃飯吃藥前測量血壓，如果波動很明顯，要及時就診調整藥物。#39健康超能團##清風計劃#

老人在冬天更容易“出事”，你發現了嗎？

參考資料：

[1] 《高血壓與腦卒中》. 大連中心神内一科. 2019-12-06

[2] 《國血脂異常人數已超4億，科學調脂不容忽視》.科技日報 .2019-08-15

[3] 《血脂水平與腦卒中的關系研究》[J];中國醫藥科學;2016年18期

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