股骨長(FL)是醫生利用B超（或彩超）給孕婦作孕期檢查時，用它來觀察胎兒發育的情況常用的指标。

孕期每次B超報告單上都會有這個數值。

但大多數準媽媽卻不知道，這個數值背後其實是胎寶寶在告訴媽媽是個長腿歐巴或長腿美眉哦。

股骨是人體中典型的長管狀骨，也是人體最大的長骨，即指大腿骨。

随着孕周的增加，股骨長(FL)的數值會逐漸增大，這表明胎兒的身長和體重都在逐漸的增加。

股骨長一般從孕13周開始算起，後期随身體各機能的發育和完善，各階段正常數值遞增。

那麼，股骨長的正常數值的标準範圍是多少呢？見下表：

根據上表，如果你家寶寶每次檢查，股骨長都在正常值内偏大，那恭喜你，孩子基因很好，以後擁有大長腿的概率更高哦。

但是，如果股骨長數值偏低也不要緊張。

因為中後期，由于胎寶寶在媽咪肚内活動較大，胎兒體位的不同，還有不同醫生的操作差異，都會引起數字誤差。

有時甚至波動幅度會很大，在 30周以後，允許有上、下兩周的誤差，隻要在這個範圍内就不用太擔心了。

胎寶寶股骨長短與準父母的身高遺傳有關一定關系，也與胎兒個體發育差異、孕期缺鈣或者是測量出現誤差等因素有關。

前者是先天基因決定，無法人為改變。

後者準媽媽們可以通過孕後期營養調理和寶寶出生後的身高管理來實現身高增長。

1.孕後期營養調理：

●除開基因因素，導緻孕期胎寶寶股骨偏短的常見原因是準媽媽缺鈣。如何補鈣？

①通過補充鈣片，多吃鈣含量高的食物，如牛奶、肉類、魚類、豆制品等。

②在補鈣的同時補充維生素D，多出門散散步、曬曬太陽。

2.出生後身高管理：

●寶寶出生後的身高管理最重要的一點是補鈣。切記，不要輕易使用生長激素來增高體重。

①喝骨頭湯就是在喝水！骨頭湯裡鈣含量很少，脂肪含量高，易緻兒童肥胖，如果這樣孩子想長高就更難了。

②牛奶才是補鈣的最佳選擇！每100mg的牛奶一定含有100mg的鈣。

按照兒童營養需求，1-3歲每日鈣攝入量要達到700mg，4-18歲要達到1000mg。

③維生素D要與鈣一起補才有效！補鈣無效那就多曬曬太陽吧。

④睡夠了才能長得高！孩子入睡時，生長激素分泌旺盛，是長身高的黃金時間。

一般新生兒每天需要睡眠時間10-22小時，1-2歲需要12小時，2-3歲10小時，3-6歲需要8-10歲。

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