辟谷複食會反彈幾斤?人生第一次辟谷7天，複食第14天了，因為解封後要到公司上班，飲食上從複食第六天就放開了，沒辦法嚴格控制飲食，複食14天，我親身體驗後總結如下：，今天小編就來聊一聊關于辟谷複食會反彈幾斤?接下來我們就一起去研究一下吧!
辟谷複食會反彈幾斤
人生第一次辟谷7天，複食第14天了，因為解封後要到公司上班，飲食上從複食第六天就放開了，沒辦法嚴格控制飲食，複食14天，我親身體驗後總結如下：
首先辟谷确實能大幅度讓我們減少體重，但是複食相當的重要，複食第一周要嚴格按照複食的食譜來吃，按照前輩們的說法，就是讓身體繼續适應這種少進食的狀态，還有一個原因是辟谷7天沒進食，我們的腸胃很脆弱，不能馬上大吃大喝，我嘗試複食第二天喝一口涼水，我的胃都很不适應，所以這次辟谷讓我養成了喝溫水的好習慣！另外複食一周後，也不能放肆的吃到爆撐，尤其是晚上，吃多少漲多少啊，妥妥的漲稱！所以最好的方式是早晨吃碳水，中午吃蛋白質，晚上就吃青菜，水果可以安排在上午或者下午加餐，晚上不能吃，否則也漲稱！
另外如果實在沒忍住暴飲暴食了，第二天建議輕斷食，這樣可以快速讓爆漲的體重迅速降低下來！
還有一點很重要，就是複食後一天1.5L水不能少，喝水不夠的話，第二天掉秤會很少！
加油啊！姐妹們！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
