秋季養生秋季如何養生?秋季養生貴在養陰防燥早睡早起，注意添加衣物，保持内心甯靜，情緒樂觀，接下來我們就來聊聊關于秋季養生秋季如何養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
秋季養生秋季如何養生
秋季養生貴在養陰防燥。
早睡早起，注意添加衣物，保持内心甯靜，情緒樂觀。
注意節制房事，蓄養陰精。在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可适當喝些雞湯、骨湯。
根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。秋季藥補應以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。
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