腎從五行上跟四季對應的是冬天，冬天主收藏，所以跟腎髒相對應。補腎最好還是在冬天。
前些日子鄰居王大媽給我講了一件讓她非常苦惱的事。
“前幾天和家裡孩子出去遊玩，不到半天就上了七八次廁所，半天時間不是在找廁所的路上，就是在上廁所。這人老了就是不中用，喝點水就跑廁所，這上哪也不方便。”
其實人上了年紀，尿頻是一件很常見的事兒，因為随着年齡的增長，腎氣逐漸虧虛。腎主水，腎要是虛了，小便沒有了控制，就老是想上廁所，出現了尿頻的症狀。
腎虛最常見的是腎陽虛，常見的症狀四肢冰涼、怕冷，尿頻尿急，腰痛發涼，性欲低下。腎陽虛首先就會表現在腰痛上，因為腎在腰部。腎主一身之陽，腎陽虛了，全身的陽氣都會跟着虛弱。陽虛則寒，陽氣不能起到溫煦的作用，所以就全身怕冷。
冬季好補腎
看到這裡，很多人認為，既然虛我平日裡多吃點補腎的東西就可以啦。其實這是不對的。“進補需要慢慢來，不要補的太猛。人老了，五髒都老化了。補得太急，過多的調動髒腑之氣，就會給身體造成更多的虧損。”
養生方面來說，冬天要早睡晚起，睡眠的時間要延長，一個是陰氣晚上很充盛，讓它不要耗損太多，還有陽氣生發。
冬天的時候因為冷，人們要禦寒，可能需要的陽氣更多一些，但是到夜裡陽氣逐漸逐漸生發的時候，所以你給它一個陽氣生發有一個充分的時間，給更多的陽氣生長的更好一些，所以冬天活動量不要太大，還有要保持充足的睡眠。
最好給大家推薦一個食療方
苁蓉補陽粥
将15g肉苁蓉餘适量羊肉腿肉和大米煮成粥，早晚空腹食用。
冰凍三日非一日之寒，體質虛弱也不是一日就形成的，所以進補時不能貪多求快。
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