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喝水步驟

更新时间：2025-11-15 05:10:10

　　1、喝水的時候先小口喝水，先浸潤整個口腔，有利于水分的充分吸收。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和，不刺激胃，而且也有助于身體的吸收。

　　2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到了影響，所以對腎髒不好。

　　3、不能把飲料當水喝，飲料裡面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結石。

　　4、不要長期喝濃茶，過濃的茶對身體不好，而且還會傷胃，不利于身體健康。

　　5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿對于疾病的康複是非常有利的。

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