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女孩16歲還能長高嗎

更新时间：2025-12-07 08:03:13

　　1、16歲了長高比較難，生長的高峰期過了。當然，還是有機會長高3到5厘米的。

　　2、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

　　3、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。

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