1、維生素分幾大類，根據不同的種類服用的時間不相同。水溶性的維生素在飯後30分鐘之内吃比較好，而且含酸性較多的維生素，通常也建議在飯後食用。例如B族維生素和維生素C，都是建議在飯後30分鐘後服藥，能夠起到最佳的吸收效果，而且還不會刺激和灼傷胃黏膜，導緻消化道的反酸、燒心、惡心、嘔吐等情況。
2、但是對于脂溶性的維生素例如維生素E等，除了在飯後0.5-1個小時服用外，還建議在高脂飲食後服用，例如睡前可以先飲用半杯溫牛奶後再接着服用維生素E，此時能夠達到最佳吸收目的和效果。
維生素什麼時候吃最好
更新时间：2025-11-30 01:46:49
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