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喝粥有什麼好處嗎

更新时间：2025-11-30 01:46:52

　　1、粥能幫助補充水分，其含水量通常高達90%甚至更高。

　　2、還能幫助減少膳食能量，它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽，特别是雜糧、雜豆粥飽腹感更強，有利于預防能量過剩。

　　3、喝粥有益腸胃，特别是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥，能讓胃腸暫時休息一下。

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