1、白天保持一定的活動量。有的寶寶黑白颠倒，喜歡白天睡覺晚上玩耍，寶媽們可以試着調整下寶寶的作息時間，将白天的活動量增加，到夜晚累了就會好入睡了。
2、睡前喂飽奶。有時候寶寶遲遲不睡哭鬧，可能是餓肚子了或者尿片濕了沒有及時更換。所以寶媽在寶寶入睡前要幫換好尿片，喂飽寶寶奶，這樣才能睡得久點。
3、調整睡前環境溫度。比如夏天天氣太熱，可以開點空調降低溫度，冬天太冷可以開點暖氣，待寶寶入睡後再關閉。另外，穿衣服也要适當，蓋被子要合理，不宜過冷也不宜過熱，這樣寶寶睡得舒服才能延長睡眠時間。
4、調整室内光線。寶寶太小時需要在有光的環境下才能入睡，寶媽可以準備一個小台燈，放在房間的角落。逐漸讓他适應光線昏暗的環境，後面即可慢慢消退對黑夜的恐懼感。
5、床上盡量少放東西。寶寶睡覺的周圍盡量少放東西，避免睡覺時不小心弄到地上發出聲響吓到寶寶。也減少潛在的危險。
6、及時安撫寶寶哭鬧的情緒。如果睡覺過程中突然出現哭鬧現象，寶媽要及時抱住寶寶，安撫好他的情緒，可以輕拍、哼唱，盡量安慰他再次入睡。
7、多與寶寶交流。白天可以多與寶寶交流，跟他說說話，唱唱歌，逗逗他，一些親密的接觸也會讓他逐漸産生安全感，也有利于晚上入睡哦。
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