時刻保持喉嚨濕潤，平時少量多次的喝涼白開，多吃一些富含維生素c的水果，自制的檸檬蜂蜜茶對消腫的咽喉也很有效果。
少吃辛辣刺激性的重口味食物，多以清淡為主，别為了一時的味口爽，讓自己嗓子疼好幾天。油膩、煎炸的食物也是導緻嗓子疼的主力軍。
保持室内合适的溫度和濕度，房間要透氣，保持室内空氣新鮮，有條件的可以室内安個加濕器。室内空氣過冷、過熱、幹燥、過濕都會影響咽部粘膜的機能，造成慢性咽炎。
用溫鹽水簌簌口 有由病毒或細菌感染引起的嗓子疼，可以用溫鹽水簌簌口，含潤喉片，用溫水帶放在脖子上，熱敷喉嚨減輕疼痛。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
