橘子帶着“白絲”吃。很多人吃橘子時，會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實，這裡面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。帶着“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。
下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主。
蘸醬汁時少蘸一點。冬季是個相當适合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
每天都要喝茶。茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥。尤其是減肥聖品中藥減肥茶，效果更佳。并且茶能加速體内脂肪燃燒，相當有益減肥。
每天訂個喝水任務。忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口幹燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。
大吃特吃洋蔥吧。不要放棄，每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。洋蔥含有大量保護心髒的類黃酮，能降低膽gu醇和血脂，有助減肥。
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