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每天幾個俯卧撐為益
每天幾個俯卧撐為益
更新时间:2025-11-30 01:46:45
俯卧撐是無氧運動,如果你想塑型的話,最好分成3組,一組30個,但不要天天做,這樣容易使肌肉疲勞,中間可以休息1、2天為宜。如果隻是當鍛煉身體的話,倒是可以天天做,做到自己做不動就可以了
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