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籃球投籃手勢教程

更新时间：2025-12-07 17:21:34

　　1、投籃時，正規姿勢是腳尖和身體正對籃筐，雙腿蹲馬步姿勢分開，膝蓋彎曲，雙手握球，手肘往外适度展開。

　　2、蹲位姿勢後起跳，達到最高點開始投籃，球舉在頭上，雙手從上到下成倒V形狀，投籃的右手适當往右，左手适當往左。

　　3、投籃時，發力手要手掌與手腕呈90度左右，手臂以手肘為轉折呈90度。肩與手也是90度。

　　4、投出去的前後瞬間，投籃發力手掌是不觸摸到球的，靠手指觸摸球，右手食指要放在籃球中間，左手瞄準後就松開，右手手指撥動球送出去擺腕，球有旋轉。

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