1、夜跑還是在飯後進行比較好。
2、如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、饑餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對于夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。
3、而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。
夜跑是飯前還是飯後
更新时间：2025-11-30 04:26:06
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