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保護眼睛有什麼方法

更新时间：2025-12-02 17:10:12

　　1、注意坐姿。平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利于保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。

　　2、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多種維生素，這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用。

　　3、空閑時間多做眼部按摩。長時間用眼，會出現眼睛幹澀、模糊等症狀。可以在空閑時間做做眼部保健操。

　　4、出門時帶上墨鏡。強烈的紫外線，會增加眼睛得白内障的風險。所以出門時，最好帶上一副太陽鏡，可以阻擋90%以上的紫外線。

　　5、多眨眼睛。工作或學習一段時間後，眼睛要休息一會。可以眨眨眼或者看看遠方的風景，不要過度用眼。

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