俯卧位的睡眠方式，既容易壓迫内髒，導緻呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。
尤其是對于那些習慣長期趴着睡的男性來說，俯卧會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。 頻繁的遺精，将會帶來頭暈、精神疲乏等症狀的出現，影響生活和工作。另外，陰囊隻有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯卧使得散熱不及時，讓陰囊溫度升高，對精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那麼俯卧不行，側卧呢?
比如右側卧，既不會壓迫心髒，又不會壓迫到陰囊，應該也是不錯的睡眠姿勢吧。但側卧也會有意外狀況出現，那就是睾丸的扭轉。
常見的睾丸扭轉狀況是在激烈運動後出現，但也有少部分會發生在側卧睡眠時，當男性側卧睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大，有人睡覺時還不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，意外就很容易發生。
那麼，究竟什麼樣的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿勢是仰卧，仰卧能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。
有不少男性朋友喜歡趴着睡，這種俯卧位的睡眠方式對年輕人危害很大。長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導緻頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。
建議男士采取仰卧位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心髒(左側位會壓迫心髒)，對身體最好。
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