減肥期間哪些是絕不能吃的食物-tft每日頭條

減肥一直是千古不變的話題，

最近已進入初秋，天高氣爽，食欲也開始越來越上漲了呢。都說減肥三分靠練，七分靠吃。

吃對食物能讓你越來越瘦！反之，吃錯食物會讓你越來越胖哦

今天整理了4類減脂期間千萬不能吃的食物。

大肉類

紅燒肉/炸雞腿等

有些人喜歡吃五花肉、排骨、牛腩、雞翅等部位的肉類，這些部位的脂肪含量都是很高的，熱量自然也就高了。一旦稍微吃點，就會熱量超标，發胖自然也就理所當然了。

減肥期間哪些是絕不能吃的食物（減肥期間不能吃的食物）1

比如紅燒、爆炒等肉食烹饪方式，都是高油、高鹽、高糖的，熱量本身就很高，吃多了自然就會發胖。而且重口味的食物，往往都很下飯，一不小心又會吃下更多的米面等碳水，長肉就更容易了

建議：減肥期間應吃去皮雞腿，魚肉，精牛肉等

單一主食類

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蓋飯、拉面、餃子等

很多學生想必也是非常喜歡吃蓋飯的吧。

不僅分量大，味道重，可以吃下去非常多的飯。

而且其中也有很多的湯汁，我們都知道，菜湯有時候比菜好吃，但是，菜湯的熱量也更高。

現在想來，最喜歡的土豆蓋飯，簡直就是催肥利器，碳水碳水，不胖才怪。

拉面也是熱銷分子，窗口永遠在排隊，冒着熱氣的拉面端上桌，混着湯，悉悉索索的吃下肚，胃口滿足了，肚子也膨脹了。

還有煎包子，餡餅，油潑面，幹鍋等也是熱量比較大的食物，減肥的妹子還是敬而遠之吧。

建議：主食可以吃玉米，糙米飯，意面，荞麥面等

重口味的菜

糖醋裡脊/烤魚/熏肉

糖醋裡脊，畢竟也是炸過的，還要再裹上一層醬汁，下飯是非常好，但是，熱量，你懂得。

烤魚呢，是非常健康的，但是呢，也是因為配料當中，加入了大量的鹽、油脂，才會讓它更美味；外面的店為了能夠吸引更多的顧客，也是非常拼啊；

管你吃後會不會口渴，管你是不是一天的鈉含量攝入超标了，你隻要喜歡，我就給你加加加！

還有腌制食品，攝入過多的鹽分，也是吃了會發胖。

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建議：吃少油少鹽的食物，如果避免不了吃飯前用水涮一下

零食類

薯片/蛋糕等

這個不用說了吧，大家都知道，隻要減肥，零食肯定不能碰

女生都比較喜歡吃糖果，蛋糕，等熱量高的食物，久而久之，身體也會因此出現肥胖、高血壓、高血脂等等問題

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建議：可以吃一些優質脂肪，如堅果，橄榄油