心火旺血虛失眠-tft每日頭條

現在很多人的睡眠質量都不是很好，有的人是晚上睡不着，有的人半夜總是會醒那麼兩三次，還有的人是睡不夠，一天睡十幾個小時都嫌不夠。那如果你有這種情況呢，那這個視頻可就一定不能錯過了，賈醫生今天就來教大家，怎麼去調理睡眠質量差的問題，讓你一覺睡到大天亮。

心火旺血虛失眠（火旺睡不着氣虛睡不夠）1

有的人晚上早早就躺到床上，可就是翻來覆去的睡不着覺，其實用我們中醫的話來講啊，睡覺就是陽氣入陰的過程，如果在這個過程中遇到了阻礙，人就容易睡不着覺。那這個阻礙是什麼呢？可以是心火，也可以是肝火。

如果是心火的話，通常就是心陰不足，導緻的虛火上炎，這類人除了失眠之外呢，還總是心煩氣躁，出現五心煩熱、潮熱盜汗的情況，伸出舌頭一看，發現舌尖很紅，舌苔很少，這就是心陰不足，心火旺的表現了，那這時我們可以參考一個天王補心丹來滋陰清熱，甯心安神。

心火旺血虛失眠（火旺睡不着氣虛睡不夠）2

如果是肝火旺呢，就有可能是肝氣郁滞，郁而化火，這類人往往脾氣不怎麼好，愛生氣，口舌咽幹，嘴裡發苦，不僅入睡困難，還容易在半夜1-3點的這個時間段醒，因為這個時間段肝經的氣血最為旺盛，如果肝火太旺，肝經的氣血就不能正常運行，人就容易半夜醒，那這時我們可以參考一個瀉肝安神丸來清肝瀉火，靜心甯神。

然後我們再來說睡不夠，有些朋友經常感覺身體倦怠乏力，幹什麼都提不起精神，動不動就犯困，平時吃飯也總是沒胃口，還經常腹脹、拉肚子，那這就可能是脾胃虛弱所導緻的了。

我們說脾胃為氣血生化之源，就像是我們身體的加油站，如果這個加油站罷工了，那我們的身體沒有足夠的動力，自然就提不起勁去工作了，那這時我們可以參考一個歸脾丸，它裡面除了補脾益氣的藥物之外呢，還有一些補心安神的藥物，可以心脾同補，改善我們的睡眠質量。

心火旺血虛失眠（火旺睡不着氣虛睡不夠）3

最後我們再來說說做夢多的問題，這類人他倒是能睡着，晚上也不容易醒，但就老愛做夢，幾乎每天晚上都在做夢，睡醒了以後啊腦子昏昏沉沉的，精神非常疲憊。那這其實就是心神不安的一種表現。

我們說心主神志，需要血液的濡養心神才能安穩，如果血虛無力濡養心神，晚上就容易做夢，那這時我們可以參考一個安神補心丸來補心養血，安神助眠。

以上就是賈醫生今天分享給大家的，關于如何改善睡眠質量的内容了，大家可以對照着自己的情況去酌情調理，感謝大家的觀看，我們下期視頻再見。