最養胃的清湯-tft每日頭條

明星們因為生活作息不規律，很多人都有不同程度的胃病，趕緊來學學他們是怎麼養胃的！

妙方一:醪糟湯養胃

代表人物：謝娜

幽默搞笑的湖南電視台主持人謝娜給觀衆帶來了很多歡樂，但私底下卻一直飽受胃病侵擾。在一次節目中，她就學了一招——醪糟雞蛋湯來對付胃部不适。

醪糟也是發酵食品，常喝可以促進胃液分泌，增加食欲，幫助消化。可試試醪糟雞蛋湯，鍋内放入大棗，文火燒開，加醪糟和雞蛋，再加一勺紅糖。此湯能補氣補血，溫補脾胃。此外，醪糟含少量酒精，有促進血液循環的作用。每天早上喝一碗，對脾胃虛弱導緻的胃部不适有緩解作用。

妙方二:薏米粥健胃

代表人物：高圓圓

氣質美女高圓圓，因為忙碌的工作，胃腸也不好，日常飲食中格外注意養胃，微博中，她透露最近又迷上了自己做早餐，紅豆薏米雜糧粥就是她來調理脾胃的食物。

最養胃的清湯（跟明星學學咋養胃）1

薏米營養豐富，不僅蛋白含量高，還富含B族維生素和膳食纖維等，是一種較好的養生谷物。此外，其還有健胃、強筋骨、消水腫、清肺熱等功效。

紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

飲食心得

枸杞水常飲。枸杞泡着喝，對體虛胃寒者有補益作用。另外，枸杞、紅棗、蓮子熬成湯，加蜂蜜調味，能補氣滋陰生血，脾胃虛弱、食少倦怠無力者可常喝。

山藥片常吃。山藥為白色食物，除能潤肺外，也有健脾胃的功效。可做山藥炖土雞，加點枸杞和西洋參，或山藥蒸肉末，或直接打汁飲用，對身體有補益作用。

砂仁可入菜。砂仁既是一味調料，也是一味中藥，有開胃行氣、消食化滞之功效，在生活中可以做砂仁肚條、砂仁蒸排骨等，比較适合食欲不振、吃飯不香、腹痛脹滿的人。不過，砂仁性溫味辛，陰虛火旺者不宜。

魯力提醒，胃最害怕七個字，即“酸、辣、生、冷、硬、酒、鹽”，所以在日常飲食中要特别留意。特别提醒，食物過鹹也會傷胃，飲食應清淡易消化。而在營養專家看來，養胃的飲食原則是，吃飯七八分飽，每餐尤其是晚餐都不要過飽。