易讀易用，就像位“家庭醫生”

門診經常遇到這樣的病人，坐下來就問：醫生我濕氣重，能開點藥祛祛濕氣嗎？醫生我濕氣重怎麼辦？

濕是傷人的一種邪氣，中醫裡面把痰飲水濕都認為是濕。

• 外感六淫（六淫：風、寒、暑、濕、燥、火），即濕氣來自于外部自然界。

人體最容易感受濕邪的時間就是長夏，一年中雨水最多的一段時間，空氣濕度大，環境潮濕，同時溫度高。咱們中醫說人之所以會感邪是由于正氣虛，正氣虛的時候邪氣才會侵犯人體緻病。相同的環境裡也不是所有人都會生病的，這個跟現代的免疫力有點像，我們的生活環境裡到處都有細菌，為什麼有的人生病，有的人不生病呢，這就是人與人的區别。有的人在長夏這個時期就容易覺得頭很重，“頭重如裹”，頭上就好像纏了很多層布。或者是不太想吃飯。這個時期如果感冒，也更痛苦，怕冷又怕熱，身體和頭很沉重，還容易惡心嘔吐拉肚子。

一張圖形象表達“頭重如裹”，橘皮水來應對

這就是暑濕邪氣傷人導緻的，這個時候可以選用藿香正氣水，效果非常好，如果沒到這個地步，可以用生姜和橘子皮一起泡水喝，也能夠減輕暑濕之氣帶來的痛苦，平時吃完的橘子皮可以留下來曬着以備不時之需。這裡多說一句，大約是前年夏天吧，我老婆說自己手指間有幾個小水泡，晶瑩剔透，很癢，其實這也是有濕氣的表現，為啥講這個呢，因為我發現挺多人有的，我給她吃的附子理中丸，那個夏天沒怎麼再有過。我覺得應該用桂附理中丸，可是市面上沒得賣。

已經看過很多手上起小水泡的病人了

• 内生五邪（五邪：内風、内寒、内濕、内燥、内火），即人體自身也會産生濕。這也是人體能有濕氣最主要的原因。

為什麼人體自身會産生濕氣呢？

• 本身脾胃功能虛弱，消化能力差。

《黃帝内經》上面有句話叫做“諸濕腫滿皆屬于脾”。中醫上講脾有運化水濕的生理功能。脾虛的時候容易産生濕氣，相同的，濕氣重的時候也會阻礙脾胃的功能。這兩者分不開，也互為因果。那麼我們就要想辦法補脾胃，脾胃不虛了，濕氣慢慢就會減少，其實根據中醫理論，脾胃屬土，有句話叫“水來土掩”，是不是很有趣？其實中醫治病就是這樣簡單。但是就像治水一樣，隻是堵是不行的，還需要疏通，這樣才能把濕氣排出體外，常見的健脾胃的東西：山藥，茯苓，薏米，白扁豆等等，還有很多，這裡隻列出大家能簡單找到的，還可以配一些化濕行氣的藥物，比如說陳皮。

山藥是食材裡健脾胃最好的，沒有之一

• 吃進去的東西太多使人體自身會産生濕氣。

• 吃了不容易消化的東西人體自身會産生濕氣。

不好消化的東西，這些東西本身不會産生濕氣，但是會損傷人的脾胃功能。比如說湯圓，未經發酵的面食等等，其實也因人而異，人的飲食習慣不同。另外就是本身就能産生濕氣的東西，比如說水果、牛奶、甜食、還有中醫上講的肥甘厚膩之品。

“病從口入”吧

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• 食欲不振、舌頭胖大、舌邊有齒痕。

脾虛久了，就察覺不到舌頭邊緣的齒痕了

• 大便問題。

比如大便溏薄、大便不那麼成型、大便容易粘馬桶。

• 人會特别容易疲憊犯困。

就好比你身上每天背了好幾斤水生活一樣，不管幹嘛都帶着，有句話叫“遠行無輕擔”，時間久了，人肯定容易感覺累。

• 感冒的時候，出現頭部很重的症狀。

“頭重如裹”很形象地描述了這種狀态，頭重得像裹了好多層布，我有親身體會，真是很準确。

其實祛除濕氣并不那麼簡單，因為濕氣跟别的病邪不太一樣，一般不會單獨存在為病，很容易和别的邪氣一起緻病，常見的有風，寒，熱，暑都容易與濕邪共同緻病。合在一起就是風濕，寒濕，濕熱，暑濕。

具體類型的濕氣和對應的祛濕氣的方法之後的兩篇文章會和大家慢慢分析。歡迎關注“傳閱中醫”，易懂易用到可在公衆間傳閱的中醫健康。