前幾天，「四川大學華西第四醫院」康複中心「唐奇」主任發了一條朋友圈～～～辦公室的小夥伴們看到都沸騰了！

家人們，冬天手腳冰涼的我們，終于有救了嗚嗚嗚！

唐奇主任在評論區介紹了組成這個“小山堆”的原材料：

• “用老姜4斤打碎，鋪上桑皮紙，姜汁浸透，上鋪姜末；

• 再鋪6年以上陳艾絨、艾草條，用火點燃，整個過程持續2小時。”

哇，看這雄雄燃燒的小火焰，就覺得灸完整個冬天都很暖和有沒有！

鑒于想到很多人由于各種各樣的原因，不僅冬天手腳冰涼，連夏天都是冰冰涼涼的，所以，小康妹兒火速安排了探院。

1

醫生說：我冬天就靠這玩意續命做完一個冬天都不冷了

什麼是火龍灸啊？感覺針灸、艾灸我都聽過，火龍灸還是第一次聽到。

康複中心潘慧醫生介紹，火龍灸最早可追溯到東晉。施灸時，藥材沿人體督脈走向排列，其形狀酷似一條婉轉的蟠龍，故名為火龍灸。

（圖片來源：小康妹兒自己拍的）

火龍灸涵蓋了背部督脈和膀胱經由上至下的幾十個腧穴。

生姜祛寒除濕，艾絨溫經散寒，其藥力和溫熱傳達到皮膚，逐漸透入内部，可以調氣和血，溫中散寒。

灸完之後，溫腹暖背，竄透四肢百骸，猶如遊龍飛騰。患者頓感全身舒服，甚者汗出，呼吸順暢。

2

四類人群最為合适

潘慧醫生介紹，三伏天和三九天都是火龍灸的良好時機，但對于以下四類人來說，冬季也是好時機：

四類人

最适合火龍灸

陽虛證

脊柱關節畏寒肢冷，自汗；

大便稀溏，小便清長，或尿少；

面色慘白，浮腫，神疲乏力氣短，舌淡胖嫩，舌苔白滑等。

寒證

肢體、關節冷痛，惡寒、畏寒、喜暖，肢冷蜷卧。

濕證

肢體、關節重痛，局部關節腫脹，頭昏頭悶如裹。

淤證

疼痛：呈刺痛，固定不移，拒按，日久不愈；

淤斑：肌膚或舌質見淤斑（點）；

包塊：按之有形，質硬，固定不移，或觸痛拒按，外傷見局部青紫。

但是我們到底屬于什麼體質，其實個人是不太能夠準确判斷的～所以最好還是去正規醫院找醫生咨詢噢～

3

灸完後，還可把藥材

帶回去繼續泡腳

“4斤小黃姜，6年的艾絨……”，灸完就扔掉确實很浪費！（話說探院當天，小康妹兒自己拎着姜去的，花了66，肉疼嗚啊啊）

潘慧醫生介紹，火龍灸灸完後，不要慌着把要藥材丢掉，可以把灰末拎回去，自制成泡腳小藥包。

泡腳時，溫度以30～40度為宜，泡到背部微微出汗即可，也可起到養生作用噢～～～

4

溫暖過冬，

還可以試試這三招

保護大椎穴

大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，也就是埋頭時頸部突出最高點下方的凹陷中。

大椎穴是經絡裡面所有陽經的交彙點，護陽的首選穴位，因此經常按揉大椎穴，做好頸部的保暖工作，對升陽助陽有一定幫助。

飲食調整

除了生活作息的調整，我們可以在飲食方面選擇以下食物來禦寒生陽：羊肉、韭菜、闆栗、核桃、紅棗、鲢魚、人參、牛肉等。

具體可以有以下食譜可做參考：

• 生姜大棗茶

每次取鮮生姜10克，大棗10克，煎湯當茶飲，具有散寒溫暖作用。

• 參蘇飲

每次取黨參15克，紫蘇葉12克，蔥白5克，煎湯當茶飲，具有益氣散寒防感冒作用。

• 當歸生姜羊肉湯

每次取當歸10克，生姜10克，羊肉60克，蔥、鹽、丁香、八角、味精适量，煲湯服用，每日2次，具有溫陽散寒、養血活血作用。

适量鍛煉

運動有利于陽氣的運行，因此适時鍛煉尤為重要，快走、慢跑等運動方式都可以增加血液循環，推動陽氣的運行，緩解手腳不溫的症狀。

文/編輯 | 離離 制圖 | 雲雲

監制 | 清清 審核 | 藍岚

圖片來源 | 123rf、soogif、我愛鬥圖等