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早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍
早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍
更新时间:2026-06-10 00:53:48

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)1

昨天吃的火鍋,剩了一點菜,又不夠炒,做成麻食再合适不過了。我搓了三個顔色的麻食,前面是搓麻食的過程,不需要的可以跳過看後面。

By 怪小獸。

用料

  • 鹽 3克
  • 生抽 10克
  • 料酒 15克
  • 土豆 1個
  • 胡蘿蔔 1根
  • 各種綠葉菜 100g

做法步驟

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)2

1、我搓了三種,白色就是白面,就不多說了,綠色可以用綠色菜比方菠菜(我用的芹菜葉子),先焯水,然後放進榨汁機或者破壁機(我用的豆漿機),加點水加一小撮鹽,打成菜汁,然後加面粉,揉吧,揉累了放一會兒再揉,就能揉的很光滑了,然後切成劑子,用手搓成條狀,再切成指甲蓋大小的劑子,我後面偷懶了,直接用手揪的一小塊,一小塊的,哈哈哈

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)3

2、拿五根筷子,并在一起,用大拇指按着剛才分好的面,順着筷子搓過去,出來就像螺絲一樣,我搓了三個顔色,還有個紅色是胡蘿蔔煮軟,榨汁,和面,搓。

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)4

3、麻食最方便的在于,沒有規定必須放什麼菜,可以把家裡現有的菜洗淨切丁,甚至吃剩的菜都可以放進去(注意味道特别的,例如麻婆豆腐,糖醋什麼等等這類的不行‍♂️)

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)5

4、買的現成麻食的小夥伴,從這裡開始咯,熱鍋放油,雞蛋(兩個,加小撮鹽,一瓶蓋的料酒,去腥味)打撒倒入鍋裡,炒散(或者用刀切塊),盛出,倒入西紅柿(兩個),加鹽(一勺),有番茄醬的再放兩勺醬,沒有就算了,加一碗水,稍微熬成糊狀

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)6

5、把切好的菜,木耳,蘑菇,土豆,胡蘿蔔放進去,加生抽3湯勺,加十三香1勺(沒有可以不加),翻炒均勻,加熱水,超過菜。

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)7

6、倒入麻食(麻食可以在煮菜的時候,用别的鍋煮到半熟,這樣更快),要保證水沒過麻食,不夠就加水,然後蓋鍋蓋煮開,加水再煮開。

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)8

7、煮開後放菜(青菜或者白菜都是容易熟的,所以最後放),翻炒均勻,一定要從鍋底翻,以防止麻食粘鍋,麻食煮的透明就熟了,不知道透明是什麼樣的可以直接嘗一下,味道淡了可以把前面的調味品再挨個放一遍,最後放白胡椒粉,攪拌均勻,關火。有雞汁或者雞粉啊,雞精啊,都可以放一點。

早餐吃什麼有營養爆漿麻薯糯米糍(早晨來一碗簡單省事的麻食)9

8、盛碗裡,根據口味加醋,加辣子,一口氣能吃兩碗,我經常會特意多做點,放第二天早上熱了吃,俗話說得好,隔夜的麻食,肉都不換,哈哈哈。

小貼士

我沒放肉,想放的小夥伴可以加火腿腸啊,紅燒好的肉啊,會更好吃。 煮好後發現湯多了,可以打個雞蛋花在湯裡,或者把面粉加點水,攪成面湯澆進去,煮開就好了。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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