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如何計算自己的體脂率

如何計算自己的體脂率

更新时间：2025-07-19 17:51:52

如何計算自己的體脂率?體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性别（男為1，女為0），BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方，今天小編就來說說關于如何計算自己的體脂率?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何計算自己的體脂率（怎麼計算自己的體脂率）1

如何計算自己的體脂率

體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性别（男為1，女為0），BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方。

成年人的體脂率正常範圍分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可随運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

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