立秋養生要注意些什麼?立秋後，天氣還是會有一段時間比較炎熱，要注意保持良好的心态戒燥避免自己有太多憂傷的情緒 ，我來為大家講解一下關于立秋養生要注意些什麼?跟着小編一起來看一看吧!
立秋養生要注意些什麼
立秋後，天氣還是會有一段時間比較炎熱，要注意保持良好的心态。戒燥。避免自己有太多憂傷的情緒。
秋高氣爽，保持充足的睡眠。适宜早睡早起。适當的注意衣着，早晨和傍晚，天涼的時候，注意适時的增減衣物，以防感冒。
秋季幹燥，要注意做好皮膚的保濕工作。适當的使用保濕的護膚品。洗澡不要過于勤。洗完澡後，不要着涼。塗抹保濕霜，身體乳。
飲食上，要注意食用一些滋陰滋補的食物。銀耳湯羹，牛羊肉，都是不錯的選擇。少使用辛辣的食物，預防上火。
多喝水，适量吃水果，脾胃虛弱的人，要注意少食用一些涼性的瓜果。
油膩，油炸的食物最好也少吃，雖然有貼秋膘一說，但是也要注意不要暴飲暴食，以防消化不良。
注意鍛煉身體，加強健身，老人年不要做過于激烈的活動。平時運動之前，要提前做好熱身工作。避免運動損傷。
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