空氣炸鍋牛排的做法及營養?加入佐料腌制牛排(想要更加入味，可輕輕拍打一下)，今天小編就來聊一聊關于空氣炸鍋牛排的做法及營養?接下來我們就一起去研究一下吧!
空氣炸鍋牛排的做法及營養
加入佐料腌制牛排(想要更加入味，可輕輕拍打一下)。
在牛排的腌制過程中并不是閑着喔!把空氣炸鍋溫度調至200℃，預熱5分鐘。
預熱完畢，将腌制好的牛排放進煎鍋的烤架上(注意煎鍋曾預熱，溫度較高，食材放進去小心燙到手喔)。
牛排進鍋，溫度調至180℃，時間8—10分鐘。烘烤時間到5分左右，拉出煎鍋，将牛排進行翻轉，再進行烘烤。
營養成分及作用:牛羊肉就是指從牛的身上得到的肉，為普遍的肉制品之一。英國、墨西哥和中國是全球消費牛羊肉前三的國家。帶有豐富多彩的蛋白，人體脂肪、維生素B族、維生素b鈣、磷、鐵、膽甾醇等成份。具備強筋骨、滋陰養血益氣養血、止咳化痰熄風的功效。還能提升機體抗病性工作能力，對發肓及術後、病後調理的人到補充失血過多和修補組織等層面非常适合。
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