“最美人間處暑秋，一簾秋影入檐長”。
今日處暑。處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋天的第二個節氣。
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。标志着炎熱的天氣已接近尾聲，涼爽的秋天就要來了。
處暑有“三候”：
一候鷹乃祭鳥
鷹從這天起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而後食，古人稱之“義舉”。
二候天地始肅
秋天時，天地間萬物開始凋零，表現較明顯的就是楓葉變紅，落葉蕭瑟。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟，意思就是開始秋收。
處暑小貼士：
1. 飲食
處暑節氣後，天氣越來越幹燥，要主動多次少量飲水。飲食上應選擇清淡有營養的食物，可以适當多吃一些優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等。多吃新鮮的水果蔬菜，如西紅柿、蘋果、梨、葡萄、香蕉、石榴等，可以促進排出體内的代謝廢物。
2. 體育鍛煉
處暑之後，天氣轉涼，貼秋膘的同時，還要加強體育鍛煉。可根據個人愛好，選擇一些适合自己的戶外運動，如登山、慢跑、郊遊等，不僅可以增強體質，還可以緩解睡眠，解秋日之困乏。
3. 睡眠調養
處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，入秋後白晝漸漸變短，黑夜時間變長，我們的起居也需順應調整，應當改掉夏天晚睡的壞習慣，盡量在晚上十點前入睡，如果條件允許，中午可以午睡半個小時，充足的睡眠有助于我們适應“秋乏”。
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。處暑之後，天氣轉涼，不過早增添衣服能夠增強人體的禦寒能力。但是“秋凍”也要有度。一旦溫度驟降或者早晚氣溫低的時候，還是要及時、适當地增加衣服來保暖。
處暑，切換秋天模式，你準備好了嗎？
END
(注：圖網/侵删)
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