十大不适合糖尿病人吃的食物-tft每日頭條

現如今，糖尿病很常見，但是卻有很多人不重視，平時不注意就會誘發糖尿病。它并不是在短時間内形成的，而是需要經過長期的“積累”。

糖尿病的形成原因有很多，除了遺傳因素之外，大部分是由于日常的飲食以及生活習慣所造成的。因此，患上糖尿病之後，也需要通過飲食進行幹預。

十大不适合糖尿病人吃的食物（糖尿病患者的忌食名單）1

糖尿病患者的“忌食名單”已公布，甜食排在末尾

1、堅果

正值過年期間，堅果則是不可缺少的年貨。然而這也是糖尿病患者不宜吃的食物，堅果中含有大量的油脂，過量攝入會引起血糖升高，損害胰島功能，導緻胰島素分泌異常，從而不利于血糖穩定。并且，經常吃堅果這類高熱量食物，還會引起肥胖，加重病情。

十大不适合糖尿病人吃的食物（糖尿病患者的忌食名單）2

2、土豆

土豆是一種很常見的蔬菜，不僅好吃，還很實惠，平時也容易保存，所以不少人都會買一些土豆存放在家裡。

但是土豆裡面含有較多的澱粉，大量的澱粉進入身體同樣會導緻血糖波動，引起血糖升高，因此也不建議多吃。。而且，除了土豆，芋頭、蓮藕、饅頭等高澱粉食物也不要多吃。

十大不适合糖尿病人吃的食物（糖尿病患者的忌食名單）3

3、甜食

甜食也是導緻血糖升高的“元兇”，這是因為吃太多甜食，會導緻體内的糖分越積越多，而人體為了更好地分解這些糖分，就會分泌出大量的胰島素。但是長期如此，就會加重胰島負擔，使其分泌減少無法控糖，慢慢就會導緻血糖不斷升高。

十大不适合糖尿病人吃的食物（糖尿病患者的忌食名單）4

血糖升高的過程中，身體會出現這幾種典型的異常，平時多留意

1、體重下降

血糖水平異常的人，體内的葡萄糖不斷增多，無法被消耗，因此就會消耗體内的脂肪，從而造成體重下降的情況。

2、四肢異常

血糖水平升高，會對神經造成損傷，四肢的症狀最為明顯，這種情況會使患者出現肢體麻木、刺痛、觸覺下降等表現。

3、多飲、多尿

血糖在升高時，會刺激口渴中樞引起，使人體感覺幹渴，從而多喝水。還會對腎髒産生傷害，導緻其功能功能紊亂，尿液排出量增多。

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提醒：若想調節血糖水平，堅持運動是關鍵

平時堅持适當的鍛煉，可以更大程度地幫助消耗體内多餘的糖分，促使雜質的排出，同時能夠提高胰島細胞的活性，使其分泌增加，以便更好的調節血糖水平。

參考文獻：

高恩歌. 容易被忽視的糖尿病症狀. 現代養生，2015.11