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無氧運動能減肥麼
無氧運動能減肥麼
更新时间:2025-07-27 00:00:52

無氧運動能減肥麼?說到運動減肥,大家首先想到的都是有氧運動,認為做無氧運動沒有用,對于無氧運動能減肥嗎這個問題很多人給出的答案是否定,事實真的是這樣嗎?接下來讓我們揭曉答案,我來為大家科普一下關于無氧運動能減肥麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

無氧運動能減肥麼(無氧運動能減肥嗎)1

無氧運動能減肥麼

說到運動減肥,大家首先想到的都是有氧運動,認為做無氧運動沒有用,對于無氧運動能減肥嗎這個問題很多人給出的答案是否定,事實真的是這樣嗎?接下來讓我們揭曉答案。

事實上無氧運動也是有減肥功效的,其實想要減肥效果好的話,有氧運動搭配無氧運動是很好的。剛開始做減肥運動的時候,最好選擇無氧運動!原因是做無氧運動的時候脂肪的燃燒效果是很好的,還有利于肌肉的塑造。做無氧運動的話,運動的時候脂肪就開始燃燒,運動後脂肪還會繼續消耗,燃脂效果有可能會超過兩天,在這點上,是有氧運動所不能比的。

不過因為無氧運動能夠塑造肌肉,所以男性都喜歡這種運動方式,而女性卻是不敢碰觸。女性都不希望自己有很多的肌肉,這樣太man了,根本就顯示不出女性美。但是事實真的是這樣嗎?其實很多女性對肌肉有誤解。很多女性覺得做太多無氧運動的話,就會變成像是電視上面肌肉很多的那種女性,但其實不會,除非經過特殊的訓練,正常情下是不會發展成這種效果的。經常減肥的人大概都聽說過鄭多燕,她從33歲開始,10多年裡一直堅持鍛煉,可是鄭多燕也沒有發展成肌肉特别多的這個樣子呀,我們看她的肌膚也不會覺得特别結實像是肌肉一樣呀。所以女性不用擔心做無氧運動之後留下很多難看的肌肉。

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