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絕大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。這種情況下千萬不要亂用抗生素。否則不但容易出現過敏反應，還要忍受惡心、嘔吐、皮疹等副作用。而且抗生素還會殺死很多有益細菌，使某些有害細菌産生抗藥性。
滋潤喉嚨：喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。
增濕：使用加濕器提高室内空氣的濕度，室内的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。
遠離煙霧：不吸煙，更要注意遠離二手煙。
如果症狀不見緩解，可以考慮幾種非處方藥物：解充血藥：該藥能收縮鼻腔黏膜，讓鼻子呼吸更順暢，對于鼻液倒流引起的嗓子痛有很好的治療效果。不過兒童用藥需遵醫囑。
潤喉片：大部分非處方的潤喉片既安全效果又好。它所含的局部麻醉劑能較好地消除嗓子疼痛。另外，普通的止咳片也可以派上用場。
止痛藥：一些常見的消炎鎮痛藥(阿司匹林、布洛芬)足以緩解疼痛。
需注意的是，自療中出現以下症狀請及時就醫：1.流口水，呼吸困難；2.吞咽時有不适感；3.聲音變得含糊不清；4.高燒或皮疹。
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