上周我們講到母乳喂養到什麼時候最好、寶寶什麼時候斷奶以及媽媽如何正确斷奶的問題。

但在斷奶之後有些媽媽反映奶漲得厲害，硬邦邦的，不知道怎麼回奶。

什麼是回奶呢？

回奶即退乳，指給寶寶斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。

回奶是給寶寶斷奶後，每一個媽媽都會面臨的現實問題。今天我們就來聊一聊在斷奶後什麼時候要回奶、如何科學回奶以及吃哪些東西可以促進回奶的問題。

最好是等寶寶長大一點，再大一點，機體/器官功能發育足夠成熟。

其實并不是所有媽媽都能喂養寶寶到足夠長時間，畢竟每一個媽媽的泌乳功能以及現實狀況不同，影響因素衆多。

自然回奶的時間

不受“人為”控制，在哺乳過程中盡量保持母乳的質與量，讓寶寶喝到最好的母乳。

其他原因回奶的時間

• 寶寶出現特殊病理狀态，不能再喝母乳，在疾病診斷之時回奶；

• 媽媽出現特殊病理狀态或特殊用藥等，不能再母乳喂養，選擇回奶；

• 媽媽工作原因，不能繼續母乳喂養，選擇回奶；

• 媽媽或家人不願意再喂母乳，選擇回奶。

如果是後兩種情況的話，建議不要在寶寶生病期間斷奶；同時不要在天氣驟變或天氣惡劣時斷奶。

回奶的方法一般分為自然回奶以及人工回奶兩種。

自然回奶

一般來講，因哺乳時間已達1-2年而正常斷奶的媽媽，常可使用自然回奶方法：

• 逐漸減少喂奶次數，縮短每次喂奶時間，減少母乳喂養量，延長母乳喂養的間隔時間，或者不再讓寶寶吸吮；

• 少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物，少喝湯，使乳汁分泌逐漸減少以緻全無。

人工回奶

因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法：

• 食物回奶法

炒麥芽60g，加紅糖，放入鍋内加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。

• 藥物回奶法

想快速回奶或奶量大的媽媽可以采用藥物回奶，用各種回奶藥物使乳汁分泌減少。

回奶期間要減少對乳房、乳頭的刺激，減少泌乳素的分泌，從而減少乳汁的分泌。千萬不要讓寶寶再吸吮乳頭，也不要讓寶寶摸。

回奶期間應忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鲫魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物。

如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出少量乳汁，但不要完全擠出，以免促進乳汁分泌，适得其反。

可以選擇較緊身的衣服和内衣，幫助回奶。

如果發現乳房裡有硬塊，要及時處理或就醫，防止乳腺炎的發生。

循序漸進地給寶寶斷奶，自然過渡，避免給寶寶和媽媽造成痛苦。

有助于回奶的食物

麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、老母雞、動物肝髒（豬肝）、母鴿子、冬菇、醋等。

其中服用麥芽應該是最安全有效且簡便實用的方法。既可單方服用，也可配伍後服用。

麥芽的回乳作用，關鍵在于用量：

• 小劑量（10g-15g）開胃疏肝而通乳；

• 大劑量（60g-120g）耗氣散血而回乳。

體弱、乳少的媽媽用量可稍少些，或選用炒麥芽，每日1劑，水煎服，1日2次。

有助于回奶的藥物

中藥方

• 生麥芽60g，蟬蛻12g，水煎服；

• 生枇杷葉15g（去毛），生麥芽60g，水煎服；

• 生麥芽60g，山楂30g，神曲30g，煎湯代茶飲。

以上藥方均每日1劑。

局部回奶藥方

• 皮硝300g，裝入布袋中，待排空乳汁後，敷于乳部并紮緊；

• 明礬6g，溶于1500g開水中，待水放溫後，用此水揉洗乳房3分鐘，然後再用潔淨毛巾浸明礬水在乳房局部做濕熱敷15分鐘，每晚一次，連用3天。

在這裡不推薦口服或肌肉注射雌激素類藥物來進行回奶。