凹凸滑闆小課堂

在學習上下闆與滑行之前，我們需要做一個必不可少的測試：區分自己的正腳和反腳。如果忽略了這個步驟，你的滑闆學習進程等于已經開始走彎路了！

那麼，如何區分自己的正腳啊和反腳？

首先，我們需要知道：什麼是“正腳和反腳”？所謂“正腳”，就是你的踩闆慣用腳，直觀一點來說就是在滑行時，放在滑闆前面的腳。顧名思義，反腳就是在滑行時踩在闆尾處的後腳。

正反腳

想要區分自己的正腳和反腳，我們可以用如下的方法：

1、在地上放置一個小物件；

2、離小物件一小段距離，助跑過去，用腳去踢這個小物件；

3、踢小物件的這隻腳就是正腳，另一隻則是反腳。

很多初學者剛開始學習滑闆時會感覺非常難，平衡總是掌控不好，根本原因就是：沒有正确的區分自己的正腳和反腳。

在正确的區分了自己的正腳和反腳之後，我們就可以正式的開始學習“上闆與滑行”了！

第一步：怎麼上闆？

首先，我們将滑闆放在地上，然後身體站在滑闆的一側（确保滑闆在自己正腳的那一側）。我們以右腳滑手為例：自己站在滑闆的左側，此時滑闆應該在你的右腳邊。

如下圖所示：我們的右腳可以很自然的踩在滑闆上。

腳位

站位：前腳踩在踩在滑闆前螺釘處，後腳踩在滑闆闆尾處。如下圖所示：

腳位

在做完這一步之後，我們需要将前腳旋轉，與後腳保持平行。如下圖所示：

轉前腳

前後腳保持平行

*注意點：有些人剛開始學習滑闆時會非常緊張，上闆後會下意識的将後腳緊挨着前腳。如下圖所示：

錯誤腳位

這樣的腳位是錯誤的，而且非常不安全，初學者一定要及時的調整過來。

調整腳位

第二步：怎麼下闆？

首先，旋轉我們的前腳，讓前腳平行于滑闆。如下圖所示：

轉前腳

然後，轉動我們的肩膀和身體，後腳下闆。如下圖所示：

下後腳

這個步驟需要多練習，熟悉上下闆的腳位和動作順序。

第三步：怎麼滑行？

在熟練掌握上下闆之後，我們就可以學習“滑行”了！

首先，擺好正确的腳位。如下圖所示：

滑行腳位

此時，我們的膝部需要保持微微彎曲，然後慢慢将我們的身體重心轉移至前腳。

轉移身體重心

滑闆的滑行和我們走路是非常相似的，我們在滑闆上，隻需要後腳輕輕蹬地，即可讓滑闆實現滑行。

在滑闆已經開始滑行之後，我們将後腳踩到闆尾處。

後腳上闆

緊接着，旋轉前腳。

轉前腳

滑行，就是一個動态的“上下闆”和“蹬地”相結合。

在熟練掌握上下闆和滑行之後，我們可以慢慢增加滑行的速度。去感受風，感受滑行帶給自己的暢快！

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