快速入睡好方法-tft每日頭條

快速入睡好方法?#有什麼辦法能讓自己快速入睡#，今天小編就來說說關于快速入睡好方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

快速入睡好方法

#有什麼辦法能讓自己快速入睡#

充實，有安全感，這兩個因素能立馬讓你每晚不再失眠，親測有效。

記得去年的那種深深不安，對工作的不滿，對未來的迷茫，對自己的不自信，讓我每晚都難以入睡。

生活的失意促使我開始通過打遊戲，看小說和追劇來麻痹自己，找到一點愉悅感。漸漸地，我越來越晚睡，沉迷于手機裡的世界而體會到的幸福感讓我不舍得太早睡，即使關掉手機，大腦也沒有從手機的世界脫離。再後來，空虛感無力感像是有了重量，壓在我肩上，讓我很疲憊，也讓我更難以面對現實世界的殘酷，失眠就成了常态。

因為身體的不舒服和疲憊讓我知道必須要養成早睡的習慣，剛開始調整自己的作息，我提前2個小時讓自己躺在床上醞釀睡眠，可以卻越躺越清醒，心裡始終很煩躁。那個時候我的心裡狀态是：不滿現狀，但是又覺得自己隻能忍受現狀，因為對自己不自信，覺得自己改變不了現狀，内心充滿了掙紮和不安。

因為身體越來越差，有頭暈惡心的症狀，便年前把工作辭掉回家休養了一段時間，在家裡感受到家人溫暖的關心和陪伴之後，失眠自然而然就好了。

直到現在，我找到了新的工作，壓力很大，也有很多的不盡人意，但是我仍然每晚快速入睡。因為我現在的心态就是：雖然我有很多不足，生活有很多不如意，工作不是我理想中的，但是我可以通過努力慢慢的讓自己變得優秀起來，生活好起來。我相信一個人是無限的，努力是一定有用的。就像我最近很喜歡的一句話：伸手摘星晨光，即使沒有成功，也不至于滿手污泥。

當然光有心态也不會很快改善失眠的狀态，除了心态，最重要的是心态帶來的我行為上面的改變。有了對未來的計劃和打算之後，我每天早上6點就自己醒了，我會更擅長利用自己的時間做自己能做的事情，這些都讓我慢慢地充實起來，同時越來越有安全感。我不再每晚就糾結擔憂，我知道隻要去做就好了，即使失敗也沒關系，過程裡就有收獲，不隻有結果能讓我有收獲。所以，對這種狀态中的我來說，快速入睡就變得簡單啦~