過午不食是否有科學依據?過午不食減肥法，指的是下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食少攝入碳水化合物，會慢慢地恢複體重調節中樞，轉化為不易複胖的體質據說是佛陀為出家比丘制定的戒律在律部中正确的說法叫“不非時食”也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的這種看起來有點“折磨身體”的減肥方法真的有效嗎？減肥成功後，恢複正常飲食後，會不會很快反彈？，今天小編就來說說關于過午不食是否有科學依據?下面更多詳細答案一起來看看吧!

過午不食是否有科學依據

過午不食減肥法，指的是下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢複體重調節中樞，轉化為不易複胖的體質。據說是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正确的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。這種看起來有點“折磨身體”的減肥方法真的有效嗎？減肥成功後，恢複正常飲食後，會不會很快反彈？

過午不食減肥法科學嗎？

在網絡上出現了不少使用過午不食減肥法減肥成功的例子，于是乎，過午不食的減肥法受到了許多人的追捧。但也有人産生質疑，這樣不吃飯就能減肥，會不會對身體造成一些看不見的損害？

我們都是凡人，而過午不食屬于修行方法，我們還是應該根據自身體質制定合理的減肥方法。專家指出，如果原來的生活習慣不變，隻是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果隻有一種可能：你的身體會越來越差。“當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。”如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處于空腹狀态，當胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導緻胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷。因此，“過午不食”并不是一種科學的減肥方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。

如果真的希望從飲食上減肥，不如調整下三餐的比例，也許會更健康。人們應該做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均為30%~ 40%。努力提高早餐質量、午餐不随便湊合、晚餐注意控制，三餐科學搭配，就不用過午不食了。

過午不食減肥法易反彈。

如果是通過控制飲食達到減肥的目的，是很難在恢複正常飲食後持續保持體重不反彈的。建議在控制飲食的同時積極配合體育鍛煉，這樣可以對過多的能力起到消耗的作用，不但可以增加減肥的效果，以後反彈的概率也是可以降低的。