#乘風破浪的人生#前文說到了人事物理中的事，本文繼續。先是同感共情技術的兩大障礙，分别是救世主情結和同病相憐情結。

救世主情結，表現的自以為是，好為人師，喜歡強加于人，淡化矛盾。本質上是過分看重自我的價值和能力，這與咨詢師的原則助人自助，背道而馳。

這可能會讓咨詢師把自己打扮成英雄，把來訪貶低成狗熊，不斷給來訪支招，也不會覺察自我。

在此前，我以為自己是高手，不會犯這種錯誤，知道了有這個禁忌，下次不錯就行了。但現在，我知道我很可能會出現這種錯，下次可以錄下來一段重要的對話。

逐字逐句的分析，這段話背後有什麼潛台詞？尤其可以分析一下《扪心問診》中的對話。

同病相憐情結，在談話中過分認同來訪的感受，時常擺出一種同甘苦共患難，難忘滄桑的架勢，讓來訪者不知道到底誰是來訪。

這也會讓角色混淆，舍我其誰，一味的迎合，會以己度人。感覺我是世界上最了解你的人，沒有之一，這是不對的。

我也出現過這種情況，在一次咨詢裡，來訪說的情況我剛好也遇到了，于是在表述問題方面，我說的比他多，反過來成了他安慰支持我。

如果不看介紹，都不能确定我倆到底誰是來訪者，誰是咨詢師。可想而知，那次的咨詢糟糕透頂，如果我是來訪，絕對不會花錢見一個這樣的咨詢師的。

咨詢師一項關鍵的技能是學說話。學習用來訪者的狀态口吻，常用的潛詞造句，來表述他現在遇到的困境。

我記得我聽過一堂很有意思的課，是讓每一個同學模仿，不同時用不同人的口吻來表達和陳述事情，比如蘇格拉底，柏拉圖，亞裡士多德，康德，黑格爾這些。讓他們跨時空來一場針鋒相對。

當時覺得很開腦洞，現在覺得很有創意。首先這一定是對這人物有深刻的了解，足夠的掌握，才能說出來這些。能說好更是一項能力和本事。

同感共情中的物，我選擇情。在以前做咨詢時，聽來訪說話，看着她的文字和狀态，我會不由自主的流下眼淚。

當時我以為共情到了他的感受，但實質上更可能是自我感動。現在我在學習，用更穩妥合适的方式來共情他人。

比如說些支持性的語言，難得的洞察，對當前狀态的呈現，不同的思考，不同的角度，或者是關于當前問題困境解法。

如果能把學心理咨詢之前的回應，學心理咨詢中的回應，學完之後的回應，列個清單，那從這些清單上，可以清楚的看到，我對同一種狀态應對方式的變化。

所謂的改變，并不是外在的新舊交替，而是對同一個東西應對方式的變化。這種自我的更新換代，對我來說挺難得的。

同感共情的原理就是穿上别人的鞋，體會一下對方的感受。如果來訪者手上戴了石膏，你也可以嘗試一下，把手挂在脖子裡，一個手進行日常的生活，有什麼感覺。

同感共情不是一次達成的。就像老式相機，需要我們不斷的對焦來調整清晰度，否則會有含混不清，似是而非的感覺。

同感共情是從始至終的，在咨詢中，要不斷的完成同感同情，一次次的。不斷加固治療聯盟，提高效果。

在咨詢中談論情緒加問題，一起處理，這才是更好的狀态。單談論情緒會覺得安撫很無力，單談論問題會覺得沒有感情。

過去的傷心事在尚未談出來、說清楚之前，很難做到真正意義上的忘。過去的，還在心裡重複想起來，就證明一切沒有過去。

人隻有想明白，才能從思想上甩掉包袱，放松精神，獲得平衡，不再沉溺在追悔和懊惱中。同感共情就是幫一個人盡快想明白，縮短痛苦時間，更好度過。

前兩天看到一篇文章，讓我感覺我也可以寫好年中盤點總結。于是在文章的結尾嘗試一下。

年終總結，工作沒有那麼重要，首先要複盤的是目标。年初定的目标是什麼？有沒有不合理的地方？根據現在情況，要不要做調整和變化？工作重點在哪？

年初定的目标是活下去。目标不合理的是太大，不清晰，不具體，沒有衡量的标準。是需要做出調整的。

那我下半年的目标是什麼？可以還清9000塊錢的債務，這算是财務目标吧。還有工作目标，主要是成為自負盈虧的咨詢師這件事情。

簡單說，就是咨詢師的收入可以維持我日常生活的程度。當前的狀态好像挺難，因為接到的個案太少了。要增加渠道或增加投入，探索在這方面有更多收入的機會。

上半年總結出了什麼經驗？要持續。做一點小努力，對自己很滿意。寫作這件事，一定是不能丢的，對我來說影響太大了。

對于這些優勢的方面，繼續保持，關鍵是能從堅持中獲得快樂，就像我完成作品後的成就感。

小變化更可能讓我堅持，不要追求大改變和超好結果。微習慣微變化，更可能給我帶來好生活。

細緻耐心投入的去做事，不一定會有好結果，但會讓自己有好體驗，且對自己來說這更劃算。

年初定的目标是活下去，我現在不僅活下去了，還衣食無憂，有穩定的工作和心理狀态。超額完成了目标。

在過去的前半年，我不光達成了在家，力所能及地照顧家人，還完成了自己作業，積極備考，持續寫作，精進咨詢技術。

身邊跟我接觸很深的人，都覺得我是一個很有故事，很友好很可愛的人，願意在很多事情上支持我。

在每天我都在總結自己對情緒的應對方式，積累的經驗和技巧。并努力把技巧内化到自己的心中，讓自己變成一個更值得愛的人。

其次是寫自我評價，從目标出發。原本完成了自己的目标，可能是，那段時間有點抑郁，給自己定的是基礎目标。可能我期待自己超額完成。

從崗位要求出發，我的崗位是實習咨詢師，要求是多鍛煉多學習多觀察多思考。凡是有記錄，多分析，多總結經驗教訓，才能更好進步。

我看到别人給出的框架是，特别好，接近完美的，仰望星空，同時腳踏實地。但我寫出來就是幹巴巴的，可能這是心理作用，需要調整自己的心态。

别人寫出完美的，那是對方有團隊，有經驗，有生活，有洞察，有體悟。我能寫出來就是有執行，有思考，有融合。

對方很厲害，值得豎大拇哥。我也很好，盡力做出了自己能力範圍的事，值得稱贊。

謝謝你的欣賞部分觀點來自《心理咨詢基本功技術》，期待你的支持。