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水煮菜十大經典做法

水煮菜十大經典做法

更新时间：2025-11-15 02:13:32

水煮菜十大經典做法?今天分享的水煮菜食譜，原則是保證每次水煮菜都有不同種類的蔬菜和蛋白質，也可以做到低卡低脂：，今天小編就來說說關于水煮菜十大經典做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

水煮菜十大經典做法（一周水煮菜食譜）1

水煮菜十大經典做法

今天分享的水煮菜食譜，原則是保證每次水煮菜都有不同種類的蔬菜和蛋白質，也可以做到低卡低脂：

周一：

膳食纖維:生菜十菠菜十紫甘藍黃瓜十胡蘿蔔

蛋白質:豆皮

周二：

膳食纖維：秋葵十香菇十菠菜十生菜

蛋白質:龍利魚

周三：

膳食纖維:蒿子杆十西蘭花十小白菜十海帶

蛋白質:雞腿

周四：

膳食纖維:油菜十莴筍十冬瓜十小白菜圓十金針菇

蛋白質:肥牛

周五：

膳食纖維:荷蘭豆十娃娃菜小白菜

蛋白質:龍蝦球肥牛

周六：

膳食纖維：菠菜十口蘑十荷蘭豆

蛋白質：牛肉丸十蝦妙十豆腐

周日：

膳食纖維：娃娃菜羅馬生菜

蛋白質：豆腐十水波蛋十蝦

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