《黃帝内經》是中醫學最早的偉大著作之一，奠定了中醫學基礎理論，其中講到上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，說明我們的正常壽命都在100歲之上。那為什麼多數人活不到100歲，因為我們日常的飲食、運動、心情等各種長壽必備的基礎沒有打好，如果我們每個人從年輕的時候就開始注重保養身體，那麼疾病就不容易發生，衰老會變得緩慢，活到100歲還是夢嗎？
《黃帝内經》講冬季養生，原文如下：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
老神無意翻譯原文，隻講其中的要點：
1、冬天是寒冷的季節，一共3個月，要保暖防寒，要預防心腦血管疾病；
2、冬天是藏精的季節，要淡泊欲望，要早睡覺，等到出太陽以後在起床；
3、冬天是勿擾陽氣的季節，要适當運動，不要大量出汗。
做好冬季養生，年輕的時候給身體打好長壽的基礎，年老的時候身體就不會太差，加上四季養生已經成為習慣，讓我們也春秋皆度百歲而去！
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