By 馬卡龍小魔女
用料
- 奇亞籽 10g
- 牛奶 80g
- 可可粉 30g
- 抹茶粉 2g
- 谷物脆 50g
- 蜂蜜 一湯匙
- 酸奶、藍莓、車厘子
做法步驟
1、先把10g的奇亞籽和60g即食麥片放入杯子中，再加入一小勺的蜂蜜進行調味
2、 我這裡是做了三個口味，這個是原味的，喜歡抹茶味的就可以再加入抹茶粉，大概2g
3、 巧克力味的加入3g的可可粉，看你喜歡，按需求去加，其他的材料也可按比例進行調整
4、倒入80g的牛奶，充分沒過奇亞籽和谷物，攪拌均勻就可以，不用放太多，容易變得稀爛，粘稠低脂牛奶，脫脂牛奶甚至清水都可以，每個人需求不一樣嘛
5、攪拌好了之後，可直接放入冰箱冷藏靜置到第二天早上，如果當下就要吃的話，可以靜置1~2個小時，等到牛奶完全被奇亞籽和谷物吸收，就差不多可以
6、靜置好的狀态是沒有水分的，這樣的吃起來口感會更好，比較Q彈，有嚼勁
7、然後倒入一層酸奶，我是又撒上了一層奧利奧碎，高階土豪吃法啥的你們都可以嘗試一下，這裡可随意發揮，甚至你想撒點瓜子仁都行
8、或者你是水果控，加一堆水果塔都行，各樣都來一點，洗一洗切成小塊，比較方便食用，重要的是也比較好看
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