減肥期間吃什麼水果最好的?蘋果 橘子 52大卡100G 53大卡100G，現在小編就來說說關于減肥期間吃什麼水果最好的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
減肥期間吃什麼水果最好的
水果千萬不要當飯吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克數，大概250g是最佳的，可以吃3-4種，但是不要過量使用。低卡低糖的水果-推薦❤❤❤❤蘋果 橘子 52大卡100G 53大卡100G
增加飽腹感,合鉀消水腫 低 GI 低熱量,富含維 C
草莓 木瓜 32大卡100G 39大卡100G
幫助脂肪分解,改善便秘 酸性水果, E 可分解油脂
葡萄柚 猕猴桃 33大卡100G 61大卡100G
低熱量,促進腸胃蠕動 提高免疫力,促進代謝
西梅 聖女果 39大卡100G 22大卡100G
低脂回進身體排毒 低熱量之王,助脂肪燃燒
番茄 18大卡/100G---饑餓感強烈可以多吃，推薦❤❤❤❤❤
富含維生素,低熱量高飽腹 富含膳食纖維,易消化
黃瓜 15大卡100G---饑餓感強烈可以多吃，推薦❤❤❤❤❤
富含膳食纖維,脂肪少 低卡低脂,營養豐富
水果玉米 86大卡/100G
促進消化,高飽腹感 高膳食纖維,清除自由基
cr：知乎
這裡是橘子海
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