1、其實按照理論來說,一天吃兩頓飯最好,因為人體必須等胃把所有食物消化完,再次産生饑餓感的時候才能就餐。而吃一次飯之後食物在胃内停留的時間一般是6~8小時。如每天隻吃兩頓飯可以讓胃得到充分休息,同時還能做好下一次消化準備。